在高速公路基層收費(fèi)所的管理崗位上，工作壓力大，任務(wù)重，時(shí)間緊，要求高已經(jīng)是常態(tài)化的工作現(xiàn)狀了，如何自我調(diào)節(jié)好一份穩(wěn)定的情緒對(duì)于有效履行崗位職責(zé)至關(guān)重要。以下是自己總結(jié)情緒管理的一些淺見。 
   自我覺察，情緒管理的基石。時(shí)刻關(guān)注自己的情緒變化，尤其是在面對(duì)工作壓力和挑戰(zhàn)的時(shí)候。當(dāng)負(fù)面情緒產(chǎn)生時(shí)，可以通過深呼吸、閉眼等方法，讓自己靜下心來，識(shí)別出自己正處于焦慮或煩躁的情緒狀態(tài)。在第一時(shí)間不讓負(fù)面情緒影響到我的工作決策和行為。同時(shí)，自我反省也是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。在情緒平復(fù)后，仔細(xì)思考自己為何會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒，是因?yàn)楣ぷ髂繕?biāo)未達(dá)成而感到挫敗，還是因?yàn)楣ぷ髦械臏贤ú粫扯a(chǎn)生誤解。通過自我反省，能夠深入了解自己的情緒觸發(fā)點(diǎn)，從而更好地控制和管理自己的情緒。
   自我調(diào)節(jié)，平復(fù)情緒的關(guān)鍵。當(dāng)情緒出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，運(yùn)用一些簡(jiǎn)單而有效的方法來平復(fù)心情。例如，當(dāng)工作壓力過大，感到焦慮不安時(shí)，我會(huì)暫時(shí)離開工作崗位，去戶外散散步，呼吸一下新鮮空氣，換一種角度來找到習(xí)以為常的“美”。讓自己的思緒從工作中暫時(shí)解脫出來。此方法能有效讓心情逐漸平靜下來，并能夠以更加清晰的頭腦重新審視問題，找到更有效的解決辦法。事后再反思自己的管理方法是否存在問題，是否過于嚴(yán)厲或過于寬松，然后及時(shí)調(diào)整自己的管理策略，以更好地適應(yīng)工作環(huán)境和員工的需求。
   自我革新，提升情緒管理的保障。為了更好地應(yīng)對(duì)工作中的各種挑戰(zhàn)，我會(huì)閱讀一些關(guān)于情緒管理和領(lǐng)導(dǎo)力的書籍，如，“莊子”、“老子”、“論語”等一系列國學(xué)經(jīng)典書籍，通過閱讀，深感先哲智慧的深邃與解脫，道家的豁達(dá)、儒家的務(wù)實(shí)相得益影，這種方式不僅幫助我釋放了內(nèi)心的負(fù)面情緒，還讓我對(duì)工作有了更深入的理解和思考。不僅拓寬了自己的視野，還學(xué)到了很多實(shí)用的情緒管理技巧。不斷反思和改進(jìn)提升了自己的管理能力和情緒管理能力，為更好地穩(wěn)定情緒奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
   穩(wěn)定情緒是做好工作的前提，通過自我覺察、自我調(diào)節(jié)和自我革新這三要素，能夠有效地平復(fù)自己的心情，保持情緒穩(wěn)定，從而更好地應(yīng)對(duì)各種工作挑戰(zhàn)，履行好崗位職責(zé)，推動(dòng)各項(xiàng)工作的健康發(fā)展。（豐城東收費(fèi)所）